Как забыть об укачивании, морской болезни раз и навсегда?
Как забыть об укачивании, морской болезни раз и навсегда? Советы опытного шкипера
Морская болезнь – неприятный спутник многих путешествий. Но не стоит отказываться от морских прогулок из-за этого недуга. Существует множество способов справиться с укачиванием и насладиться морским путешествием.
Причины укачивания
Чтобы эффективно бороться с укачиванием, необходимо понимать его причины. Морская болезнь возникает из-за рассогласования сигналов, поступающих от глаз, вестибулярного аппарата и проприорецепторов (рецепторов,которые информируют мозг о положении тела в пространстве). Когда эти сигналы противоречат друг другу, мозг воспринимает это как угрозу и вызывает неприятные симптомы: тошноту, головокружение, бледность.
Как справиться с укачиванием?
- Выбор места на судне:
- Над водой: Чем ближе к поверхности воды, тем меньше качки. Выбирайте места на верхней палубе или в носовой части судна.
- По центру судна: В центральной части судна качка ощущается меньше, чем на носу или корме.
- Против движения: Если вы сидите, старайтесь смотреть вперед по ходу движения судна.
- Избегайте закрытых помещений: В закрытых помещениях качка ощущается сильнее. Отдайте предпочтение открытым палубам.
- Питание:
- Легкая пища: Отдавайте предпочтение легкой пище, богатой углеводами и белками. Избегайте жирной, острой и газированной пищи.
- Дробное питание: Ешьте небольшими порциями каждые 2-3 часа.
- Вода: Пейте достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания.
- Лекарственные препараты:
- Аптечные средства: Существует множество лекарственных препаратов, помогающих справиться с укачиванием. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с врачом.
- Гомеопатические средства: Гомеопатические препараты могут быть эффективны при легких формах укачивания.
- Народные средства:
- Имбирь: Имбирь обладает противовоспалительными и успокаивающими свойствами. Его можно употреблять в виде чая, жевательных резинок или конфет.
- Мята: Мята помогает успокоить желудок и уменьшить тошноту. Ее можно добавлять в чай или жевать мятные листья.
- Апельсины: Апельсины богаты витамином C, который укрепляет иммунитет и помогает организму бороться с инфекциями.
- Отвлекающие маневры:
- Чтение: Чтение может отвлечь вас от неприятных ощущений.
- Музыка: Приятная музыка поможет расслабиться.
- Сон: Сон – лучшее лекарство от усталости.
- Дыхательные упражнения: Глубокое дыхание помогает успокоить нервную систему и снизить уровень стресса.
Профилактика укачивания
- Физическая подготовка: Занимайтесь спортом, чтобы улучшить вестибулярный аппарат.
- Адаптация: Постепенно увеличивайте время пребывания на воде.
- Избегайте резких движений: Старайтесь двигаться плавно и медленно.
Заключение
Справиться с укачиванием вполне возможно. Комплексный подход, включающий выбор правильного места на судне, рациональное питание, лекарственные препараты, народные средства и отвлекающие маневры, поможет вам насладиться морским путешествием.
